Transforma tu manera de trabajar y vivir

¿Alguna vez te has sentido atrapada en un ciclo interminable de trabajo, responsabilidades familiares y expectativas externas? Quizás pienses que estás haciendo todo lo posible por avanzar, pero te sientes agotada, desbordada y, lo más importante, desconectada de lo que realmente importa: tu bienestar.

Sé exactamente cómo te sientes porque he estado allí, entregando todo para que mi negocio florezca y continúe avanzando. Además, he trabajado con miles de mujeres a lo largo de los años a través de mi plataforma Sheboss, y puedo decirte que un factor común es la búsqueda de un equilibrio funcional entre los distintos roles que desempeñan en el día a día -profesional, estudiante, emprendedora, mamá, mujer, esposa, hija, etc.-

La buena noticia es que existen herramientas increíbles que pueden ayudarte a recobrar el equilibrio y a diseñar un sistema de productividad a tu medida, que realmente funcione a corto, mediano y largo plazo.

¿Quieres conocer más al respecto e iniciar un proceso de auto conocimiento junto conmigo? ¡Bienvenida a Enfocada & Productiva!

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Las bases del programa

  • Bienestar integral

    Partimos del entendimiento de que eres un ser integral con necesidades, deseos y aspiraciones fuera del ambiente profesional.

  • Bioindividualidad

    Te ayudaré a comprender de forma sencilla aspectos básicos de tu biología que juegan un papel clave en el diseño de tu productividad.

  • Productividad consciente

    En la productividad consciente el "ser" siempre va por encima del "hacer" y aprenderás cómo hacer ese cambio de mentalidad.

Más allá del escritorio

Este programa va mucho más alla de lo profesional, es un viaje de auto-conocimiento que te ayudará a comprender qué es lo que realmente te funciona y cómo puedes aprovechar tu energía, tiempo y recursos para diseñar una vida equilibrada y exitosa.

Al finalizar, serás capaz de diseñar tu propio sistema, eligiendo las herramientas que más te hagan sentido y te permitan alcanzar ese tan anhelado balance vida-trabajo. Este conocimiento es valioso no solo para tu carrera, sino para toda tu vida.

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¿Qué aprenderás en las 6 sesiones?

Sesión 1: Productividad y bienestar

En esta primera sesión, exploraremos la relatividad del tiempo y cómo nuestra percepción de él está influenciada por factores como el contexto de vida y el tipo de empleo. No es lo mismo administrar el tiempo siendo estudiante que siendo madre o gerente de un equipo. También hablaremos de los mitos y verdades sobre el manejo del tiempo, desglosando las diferencias entre la productividad tradicional y la productividad consciente.

Además, estableceremos las bases del bienestar integral como pilar fundamental de la productividad. Finalmente, profundizaremos en el concepto de bioindividualidad y autoconocimiento, elementos clave para diseñar un sistema productivo que se adapte a tu ritmo, necesidades y objetivos personales.

Sesión 2: Mente, emociones y motivación

Tu estado mental y emocional impacta directamente en tu capacidad de ser productiva. En esta segunda sesión, exploraremos los factores psicológicos y emocionales que influyen en el rendimiento diario, desde la forma en que manejamos el estrés hasta cómo nuestra salud mental determina nuestros niveles de energía y enfoque.

Hablaremos sobre los diferentes tipos de estrés, desgaste y agotamiento, identificando señales tempranas para evitar caer en ciclos de sobrecarga. También abordaremos la relación entre el sistema nervioso y la productividad, aprendiendo cómo su regulación puede mejorar tu enfoque, creatividad y capacidad de respuesta ante los desafíos.

Para cerrar, exploraremos la importancia de la motivación y el sistema de recompensas, descubriendo cómo hacer que el proceso de trabajar y lograr objetivos sea más placentero, sostenible y alineado con lo que realmente te importa.

Sesión 3: Bioindividualidad parte 1

Tu productividad no depende solo de herramientas sofisticadas o de disciplina; está profundamente ligada a los ritmos biológicos que regulan tu energía a lo largo del día. En esta sesión, exploraremos los ritmos circadianos, ultradianos e infradianos, entendiendo cómo influyen en tu enfoque, creatividad y rendimiento.

También hablaremos sobre los cronotipos y las ventanas de enfoque, descubriendo cuál es tu momento óptimo para realizar distintas tareas. Aprenderás a sincronizar tu día con tu biología en lugar de forzarte a trabajar en contra de tu propio ritmo.

Además, nos adentraremos en los principios de neurociencia aplicados a la productividad y exploraremos el impacto de las hormonas del bienestar en tu motivación y capacidad de concentración. Al entender cómo funciona tu cuerpo, podrás diseñar estrategias que potencien tu productividad sin sacrificar tu bienestar.

Sesión 4: Bioindividualidad parte 2

La productividad funciona como un sistema de input y output: lo que alimentas en tu cuerpo y mente es lo que se reflejará en tu rendimiento. En esta sesión, aprenderás a optimizar tus recursos físicos y mentales para mantener un rendimiento constante sin agotarte.

Exploraremos la alimentación consciente y cómo ciertos alimentos impactan tu enfoque, claridad mental y niveles de energía. También hablaremos sobre la higiene del sueño, descubriendo hábitos y estrategias para mejorar la calidad de tu descanso y evitar la fatiga crónica.

Además, profundizaremos en la gestión de la energía a través de horarios, rutinas y hábitos, entendiendo cómo estructurar tu día para aprovechar al máximo tus momentos de mayor rendimiento. Cerraremos con una mirada a los distintos tipos de descanso y los depósitos al bienestar, dos temas con gran relevancia para recargar tus pilas de manera periódica.

Sesión 5: Iniciar con el "ser"

La verdadera productividad no se trata de hacer más, sino de hacer lo importante y relevante. En esta sesión, exploraremos un enfoque minimalista en el manejo del tiempo, eliminando el ruido y enfocándonos en lo que realmente genera impacto.

Aprenderás a operar desde tus fortalezas de carácter, utilizando lo que ya te hace única para potenciar tu rendimiento. También trabajaremos en cómo organizar el trabajo por prioridades, para evitar la sensación de estar siempre apagando incendios.

Para cerrar, hablaremos sobre la importancia de establecer límites para proteger tu tiempo y energía, aprendiendo a decir no sin culpa y a diseñar un ritmo de trabajo que funcione para ti.

Sesión 6: Diseño de un sistema a tu medida

No existe una única fórmula para ser productiva; la clave está en diseñar un sistema que realmente funcione para ti. En esta sesión de cierre, aprenderás a crear un método de trabajo alineado con tu bioindividualidad, bienestar integral, responsabilidades y objetivos, permitiéndote gestionar tu tiempo de forma más estratégica y efectiva.

Exploraremos cómo estructurar tu semana con el enfoque del time budget, una herramienta que te ayudará a distribuir tu tiempo con intención. También conocerás diversas herramientas de gestión del tiempo, desde opciones analógicas hasta digitales, para que elijas las que mejor se adapten a tu estilo de trabajo y necesidades.

Al finalizar esta sesión, contarás con una estructura clara y sostenible que te permitirá optimizar tu productividad sin comprometer tu bienestar.

¿Para quién va dirigido este programa?

→ Estudiantes a punto de graduarse, que desean aprender herramientas de productividad consciente para iniciar su camino profesional.

→ Colaboradores de empresas y corporaciones de cualquier tamaño, a nivel nacional o regional, que desean más equilibrio entre vida y trabajo,

→ Personas en puestos de jefatura, gerencia o dirección, que quieren aprender herramientas para si mismos y para sus equipos.

→ Personas que están en auto empleo, en cualquiera de los formatos: comerciante, emprendedor, freelance, asesor, consultor, marca personal.

Me interesa

¡Yo seré tu mentora por 6 semanas!

Mi misión es transformar la forma en que las personas trabajan y viven, promoviendo una visión innovadora de la productividad, basada en el bienestar integral y estrategias sostenibles para alcanzar resultados con intención.

A través de conferencias, talleres y programas de enfoque, ayudo a equipos y organizaciones a optimizar su rendimiento sin comprometer el bienestar. Hasta la fecha, he trabajado con decenas de empresas en la región, como Energuate, Ambev, Beliv, Samsung, Inversiones Centroamericanas, BAC y Progreso X, entre otras.

Además, creo productos con significado a través de mi marca de papelería Sheboss, con la cual he publicado ya 6 ediciones de la agenda anual y variedad de productos desde 2018.

Link

  • Fechas de inscripción

    Las inscripciones al programa comienzan el miércoles 19 de marzo y terminan el viernes 2 de mayo. Si te inscribes antes del domingo 6 de abril, aplica el precio EARLY BIRD.

  • Sesiones virtuales

    6 sesiones - Lunes de 6:30 a 8:00 pm

    5, 12, 19 y 26 de mayo | 2 y 9 de junio

    *Todas las sesiones quedan grabadas en caso no puedas estar en vivo.

  • Descuento adicional

    Si estás suscrita a mi canal de difusión en instagram, tendrás un código con el 10% de descuento para usar al momento de tu inscripción, antes del domingo 6 de abril.

  • Material incluido

    6 sesiones de 1.5 horas cada una (algunas durarán 2 horas, dependiendo del tema), grabaciones disponibles durante 3 meses y material de apoyo para las herramientas

  • Sesión BONUS

    Si eres de las primeras en inscribirte, tendrás una 7ma sesión grupal 3 semanas después de terminar el programa, para seguimiento y dudas.

  • Formas de pago

    Abajo amplío esta información, pero puedes pagar al contado o en 3 o 6 cuotas SIN RECARGO, según lo que te funcione. En todas aplica precio EARLY BIRD.

Al finalizar el programa, serás capaz de:

  • Redefinir tu relación con el tiempo. Comprenderás que la productividad no es hacer más, sino hacer lo que realmente importa. También aprenderás a gestionar tu agenda en función de tu contexto de vida y tu bienestar integral.

  • Sincronizar tu productividad con tu biología. Conocerás los ritmos biológicos, cronotipos y ventanas de enfoque, permitiéndote trabajar con tu cuerpo y no en su contra. Y aprenderás a aprovechar los momentos de mayor energía y concentración.

  • Optimizar las actividades de tu día a través de hábitos sostenibles. Implementarás estrategias de alimentación consciente, higiene del sueño y gestión de energía para mejorar tu claridad mental y concentración a corto, mediano y largo plazo.

  • Diseñar un sistema de productividad personalizado. Aprenderás a organizarte con un enfoque basado en prioridades, eliminando el ruido y enfocándote en lo que realmente genera impacto, sin sentir culpa por poner límites o priorizar tu bienestar.

"Enfocada & Produtiva" es para ti si:

  • Crees que la productividad es solo llevar una agenda y, aunque has probado múltiples herramientas, aplicaciones y técnicas de organización, sigues sintiéndote abrumada y con la sensación de que no logras avanzar en lo que realmente importa.

    —

    Tu energía se desploma en diferentes momentos del día y te cuesta enfocarte. Por la mañana sientes que te cuesta arrancar, después del almuerzo tu concentración desaparece y al final del día estás agotada, pero con mil cosas pendientes.

    —

    Llegas a tu escritorio con la intención de enfocarte en tareas importantes, pero el día se te va resolviendo urgencias, atendiendo mensajes y saltando de una cosa a otra. Al final, tienes la sensación de haber estado ocupada, pero sin lograr avances reales en tus proyectos clave.

    —

    No tienes tiempo para dedicar a tus hobbies o pasatiempos. Lo que alguna vez disfrutaste quedó en último plano porque sientes que no hay espacio para ti en tu propia vida. Todo lo que haces está enfocado en el trabajo o las responsabilidades de los demás.

  • Tu sueño es irregular o sientes que no descansas en absoluto. Te cuesta dormir bien, te despiertas varias veces en la noche o te levantas sintiéndote igual de cansada que cuando te acostaste. El agotamiento se ha vuelto tu estado natural.

    —

    Manejas altos niveles de estrés. Sientes que siempre hay algo que hacer y que no puedes bajar el ritmo sin sentir culpa. Tu mente no para, tu cuerpo lo resiente y el estrés se ha convertido en parte de tu rutina diaria.

    —

    No tienes idea de cómo utilizar tus picos de concentración de forma estratégica y terminas desperdiciando tus mejores horas en cosas poco estratégicas. Hay momentos en el día en los que te sientes más enfocada y productiva, pero los usas para resolver tareas urgentes.

    —

    Tienes planes, objetivos y metas a largo plazo, especialmente en el área personal y familiar, pero cero energía para llevarlos a cabo. No es falta de ambición ni de disciplina, es falta de un sistema que funcione para ti y que te permita avanzar en otras áreas sin sentirte drenada en el proceso.

¡Me convenciste! ¿Cuál es la inversión?

  • Early bird

    Si te inscribes antes del domingo 6 de abril, el valor del programa es de Q1,450.00 ($185), sin importar si pagas al contado o en 3 o 6 cuotas con Visa o Mastercard.

  • Inversión regular

    A partir del lunes 7 de abril el programa quedará en su valor normal de Q1,800 ($230) sin importar si pagas al contado o utilizando las cuotas.

  • Sesión BONUS

    Recuerda que, si estás dentro de las primeras inscritas antes del domingo 6 de abril, te regalo una 7ma sesión grupal 3 semanas después para seguimiento.

Preguntas frecuentes

Si ya estoy saturada, ¿De dónde saco el tiempo para el programa?

Para solucionar el problema de raíz necesitas tener herramientas y estrategias, lo cual compartiré contigo a través de las sesiones.

Puede que ahorita se sienta como un sacrificio extra, pero te aseguro que lo que aprenderás cambiará tu forma de organizar tu vida laboral y personal.

Además, el programa estará disponible en formato de grabación durante 3 meses a partir de la fecha de finalización, aunque lo ideal es que lo veas en vivo para sacarle todo el jugo.

Siempre dejo a medias mis cursos y programas...

Quizás esto se deba a la procrastinación negativa, falta de motivación, falta de tiempo y de energía y falta de enfoque.

Te enseñaré como ganarle la batalla a todos esos enemigos, durante el programa.

Tengo un trabajo que demanda todo de mi, ¿Puedes ayudarme?

No puedo prometerte solucionar problemas que van relacionados al ambiente de tu trabajo, a tu jefe, a la compañía en donde estás o a tu compromiso laboral, porque estaría engañándote.

Lo que si te prometo es darte una visión distinta del tiempo y de las piezas de rompecabezas que ya tienes en tu mesa, para crear una realidad más llevadera y cuidar de tu bienestar integral.

He llevado otros programas y cursos de organización de tiempo y no he visto diferencia...

El programa "Enfocada & Productiva" es una mezcla única de disciplinas y te ofrecerá una visión integral de la productividad. No es un curso tradicional como todos los que están en el mercado, en donde aprendes las mismas herramientas de siempre, te aseguro que lo que te llevarás serán conocimientos completamente innovadores.

Además, yo te guiaré para que tu hagas el trabajo de auto conocimiento, así que tu resultado al llegar a la sesión 6 será único, hecho a la medida de tu visión del bienestar integral, tu bioindividualidad y tu contexto personal y laboral.

Soy mamá y tengo trabajo de tiempo completo... ¿Me servirá?

La maternidad es una etapa sumamente demandante y agotadora, y si a eso le sumas el trabajo de tiempo completo, estamos hablando de una mujer agotada.

En el programa te enseñaré cómo cuidar de ti, priorizar tu bienestar integral, utilizar herramientas para sentirte energizada y tomar decisiones alrededor de tus necesidades. Te aseguro que te servirá muchísimo.

¡Espero verte en E&P!

Vivir con equilibrio, tranquilidad y energía ¡Es posible! y espero que me des la oportunidad de enseñarte cómo en este programa tan completo que he diseñado para ti. Cualquier duda adicional, puedes escribirme por DM al instagram de @hellosheboss o al correo de soporte@hellosheboss.com ¡Será un gusto atenderte!

¡Estoy decidida!