Reto gratuito

Cultiva calma

12 días para comenzar a cambiar la mentalidad del ajetreo y optar por prácticas minimalistas que te lleven a experimentar más calma en tu día a día. A continuación encontrarás 12 días con herramientas puntuales que puedes utilizar para cada tema.

Día 1 - Rutina

¿Tu rutina mañanera representa un momento de preparación para el día? ¿Un espacio para sentar las bases de las siguiente jornada? ¿O un espacio para disparar el estrés y comenzar con el ajetreo? Quizás estás pensando que hacer cambios es imposible o que tu horario no te lo permite, pero hoy quiero que te abras a las posibilidades y consideres pequeños cambios que pueden transformar por completo este espacio tan importante. Sin duda alguna, nuestra forma de iniciar la mañana determina de gran manera el resto del día, así que a continuación te dejo la herramienta gratuita para la reflexión de hoy:

Notion - Rutinas

Día 2 - Autocuidado

La bondad corporal es uno de los regalos más grandes que me he dado en los últimos 10 años. No solo he podido transformar mi relación con mi cuerpo, sino que he logrado liberar TANTO espacio que antes ocupaba en acciones orientadas a modificación corporal (ejemplo: dieta). Sé que no es fácil, de hecho es un proceso largo y que requiere mucha conciencia e intuición, pero hoy quiero invitarte a dar un paso sencillo que, espero, te deje haciendo introspección al respecto:

PDF - Carta a mi cuerpo

Día 3 - Habitación

En el mes de marzo de la agenda Sheboss 2025 comparto contigo técnicas sencillas pero muy poderosas para convertir tu habitación en un verdadero espacio de calma, así que quiero aprovechar este tercer día del reto para contarte a detalle cual es mi rutina de higiene del sueño, para que puedas implementarla en tu día a día desde ya. Acá abajo encuentras el enlace a la infografía:

Rutina de higiene

Día 4 - Finanzas

Hay infinidad de herramientas que hablan sobre finanzas en el mercado: hojas de excel extensas para presupuesto, herramientas para calcular deudas y tips para hacer del ahorro un hábito. Pero poco se habla sobre estrategias puntuales y sencillas para utilizar el dinero de forma más consciente. A continuación te dejo una herramienta super sencilla que he compartido durante años en mis cursos de finanzas y que, no solo es fácil de recordar, sino que le dará la vuelta a tu mentalidad de consumo.

Mix minimalista

Día 5 - Biblioteca

Creo firmemente que la lectura es uno de los hábitos más positivos que podemos cultivar en nuestra vida. No solo es una forma super rentable de aprender nuevas habilidades profesionales, sino que es un camino hermoso de auto conocimiento y trabajo personal. En este día 5 de nuestro reto de calma quiero compartir contigo los títulos que más me han marcado los últimos 8 años. Me cuentas si te animas a leer alguno o si ya los leíste y qué te parecieron.

Mis libros top

Día 6 - Relaciones

Hoy te traigo una propuesta diferente: tener un gesto amable y significativo con las personas con las que más tiempo pasas el día a día: tus compañeros de trabajo. Puede ser una cartita o notita, un café o su bebida favorita, un postre rico o un dulcito/chocolate o simplemente una conversación que vaya más allá del "¿Qué tal?" La invitación es: busca formas de cultivar tus relaciones laborales, te hará mucho bien.

Día 7 - Espacios digitales

En la agenda 2025 dedico un mes completo con diversos ejercicios para que organices tus espacios digitales de forma minimalista y estos traigan calma y no caos a tu vida. Así que el día de hoy te traigo un recurso super sencillo y práctico que puedes utilizar en tu computadora personla y/o laboral para organizar tus archivos de forma más sencilla visualmente en el escritorio. Te la dejo acá abajo, solo debes descargarla y colocarla como fondo de pantalla en tu computadora para clasificar encima los archivos y carpetas,

Fondo de pantalla

Día 8 - Rinconcitos

Desde hace un par de años sigo a Youtubers que hablan sobre minimalismo, organización y vida intencional. Ha sido un game changer, ya que me ha ayudado a obtener referencias de cómo se ve una vida en calma. En la agenda 2025 te comparto a algunas de mis favoritas y hoy que estamos en el tema de rinconcitos quiero invitarte a ver un video de Jules Acree (la AMOOOO, estoy obsesionada con esa mujer jaja). Acá te lo dejo:

Video de Jules

Día 9 - Trabajo

¿Cada cuánto te detienes a agradecer por tu trabajo de forma intencional? A veces estamos metidos en un ciclo de queja que se retroalimenta a si solo, del cual nos resulta muy difícil salir, pero cuando nos enfocamos en las bendiciones y las cosas buenas, en vez de las cosas que no nos gustan, la mentalidad CAMBIA y se nos hace más fácil transitar los retos y disfrutar de los logros y las alegrías. A continuación te dejo una mini guía de agradecimiento enfocada en tu carrera profesional y trabajo.

Guía de agradecimiento

Día 10 - Hogar

¿Te ha tocado alguna vez despedirte de tu casa de la infancia? A mí me tocó hacerlo hace un par de semanas y fue un proceso duro. Un día en terapia lloré al recordar muchas cosas hermosas y también cosas dolorosas y me di cuenta que necesitaba hacer un cierre intencional para dejar ir y agradecer. Lo hice y fue muy poderoso, así que acá te dejo la guía que utilicé. No importa si te despediste de tu casa de infancia hace poco o mucho, es una herramienta muy podersoa.

Gracias casita linda

Día 11 - Fin de año

Siendo honesta, me ENCANTA recibir y dar regalos, siento que es algo super especial y solía la época de fin de año para tirar la casa por la ventana. Sin embargo, desde que me volví minimalista he sido mucho más intencional con los regalos que doy y el monto que presupuesto, así que quiero compartir contigo una tabla de Notion con un formato que parece super útil para comprar tus regalos de navidad ahora en diciembre. ¡Espero te guste y sirva mucho!

Listado de regalos

Día 12 - Presente

Y bueno, como que nada llegamos al día 12 de este reto de calma. Me siento muy agradecida por haber tenido a tantas chicas comentando y compartiendo en el canal de difusión. Además, varias me escribieron por DM contándome cómo les había ayudado algún tema en específico y me alegro muchísimo porque de eso se trata, de utilizar las herramientas que más nos hacen sentido. Para cerrar este último tema, deseo compartir contigo screensavers con cada una de las frases principales de la agenda 2025, así te emocionas junto conmigo.

Screensavers

Tus productos de calma: